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[轉載](健康與保養)肌肉量少增死亡風險 強化肌力3動作[複製鏈接]

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樓主
發表於 2015-9-10 01:01 PM|只看該作者|倒序瀏覽
華人健康網 – 2015年9月10日
【華人健康網圖文提供/39健康網常春月刊】要活就要動!印證在老年人「肌少症」的問題上更有道理。正確的動一動,有助於「逆轉」老年人肌肉質量減少的困擾,進而擁有更健康的生活品質。

台灣老年人的肌少症人口有增多之虞!調查發現,50歲以上國人有1∕5(近138萬人)蛋白質攝取不足,1∕10中壯族群也有相同問題,再加上國人仍只有33%的人培養規律運動的習慣,令人擔憂老年人肌少症困擾恐「提前」上身。

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頭香
發表於 2015-9-11 08:08 AM|只看該作者
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不過像我這樣的少年還真的是不管怎麼吃都不會長肉,,這時要英年早逝的節奏麼-.-
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goodmraching 該用戶已被刪除
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發表於 2015-9-13 06:11 AM|只看該作者
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很實用的一篇分享文~找時間來是試試
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or2ph3rp4 該用戶已被刪除
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發表於 2015-9-13 09:55 PM|只看該作者
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發表於 2015-9-13 10:15 PM|只看該作者

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發表於 2015-9-14 10:40 AM|只看該作者
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發表於 2015-9-17 07:46 AM|只看該作者
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趁年親練一練

持之以恆到老了也不要間斷

不然等有年紀要練就來不及了!!!
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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