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[討論]睡前都會有抬腿的習慣嗎?[複製鏈接]

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樓主
發表於 2019-1-8 10:17 PM|只看該作者|正序瀏覽
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最近開始在培養自己
盡量睡覺前先來個抬腿運動
讓自己先抬個半小時再來睡覺
希望可以讓自己腿變的瘦一點
不然現在的工作變成要長時間久站
以前穿牛仔褲的時候
都覺得褲子在小腿的地方還算鬆
但現在就覺得滿緊繃的耶
覺得好像站太久
小腿跟大腿有變的比較粗
希望藉由抬腿可以消個水腫
不曉得要抬多久時間才會有成效出現呢?
...
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發表於 2019-7-1 12:12 AM|只看該作者
會抬腳~覺得台30分鐘左右舒緩比較有效果

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mamy0828 該用戶已被刪除
33
發表於 2019-6-30 11:47 PM|只看該作者
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鐵腿的時候會抬腳而已
不過常常抬到睡著後  腳麻驚醒XDDD

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發表於 2019-6-7 11:46 PM|只看該作者
會喔!一定會抬個30分鐘!
不過要瘦腿還是需要搭配按摩~
抬腿功效其實不大的
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發表於 2019-6-7 04:02 AM|只看該作者
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每天抬腿睡覺+1...小腿是很纖細..可是大腿跟屁股 不知道該怎麼救啊 ...




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scl1994 該用戶已被刪除
30
發表於 2019-3-5 02:49 PM|只看該作者
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抬腿算是滿有效的喔,如果不想要因為久站讓腿變粗可以穿比較緊的緊身褲甚至穿壓力褲都可以保持腿的形狀

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發表於 2019-3-3 10:02 AM|只看該作者
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沒有 堅持不下去 不過偶爾還是會

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發表於 2019-2-28 02:01 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
洗完澡後擦上乳液順便用手指關節由下往上刮
這樣瘦小腿的效果更好
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jooy1031 該用戶已被刪除
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發表於 2019-2-28 12:40 AM|只看該作者
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都是抬大概15-20分鐘
腳麻麻地就放下來睡覺了
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發表於 2019-2-27 08:00 PM|只看該作者
不抬腿睡不著啊~~~~~~~~~~~~~~




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發表於 2019-2-25 10:51 PM|只看該作者
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如果有空的話會抬腿
覺得隔天腿真的會比較放鬆

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發表於 2019-2-25 09:17 PM|只看該作者
會!!抬腿是睡前必備~~~~
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ㄚ吐仔 該用戶已被刪除
23
發表於 2019-2-24 06:03 PM|只看該作者
我還滿享受睡前抬腿的!感覺腿都放鬆了,很舒服~
至於消水腫效果好像沒那麼明顯!

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發表於 2019-2-23 11:23 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
覺得腳痛腳痠時就會抬,太累就直接睡了,但有時很累腳又痠到不能入睡時,抬一抬腳還會抬到睡著哈哈哈
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發表於 2019-2-21 01:23 PM|只看該作者
抬腿真的有效 我都會抬到睡著xdd  (90度靠著牆壁)




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