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[聊天]有沒有什麼方法可以早睡?  關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2018-5-23 12:35 AM|只看該作者|倒序瀏覽
以前國高中時~

10 11點都上床睡覺了

到了大學 出社會後

好像爬上床時

都不知不覺就  半夜了

怎麼會這樣~

難道早睡真的回不去了嗎?
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頭香
發表於 2018-5-23 01:10 AM|只看該作者
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  高級幼兒生(30/200)

就是條生活在水泥叢林裡的老狐狸!!

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發表於 2018-5-23 02:30 AM|只看該作者
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發表於 2018-5-23 04:05 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
把自己操死,累了自然就睡了

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發表於 2018-5-23 04:06 AM|只看該作者
我覺得這跟生活作息的規畫比較有關吧,看你是為什麼會用到那麼晚啦。




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2018-5-23 04:17 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
我的方法是一天忍著不要睡,接下來就能回復正常
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發表於 2018-5-23 04:43 AM|只看該作者
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發表於 2018-5-23 05:11 AM|只看該作者
早睡其實不難.就關閉所有的誘惑.上床就可以了
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發表於 2018-5-23 05:45 AM 來自手機|只看該作者

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發表於 2018-5-23 06:38 AM|只看該作者
睡覺前 做一些會把自己累到的事情就可以了... 看到床會很自動的躺上去....(上班是什麼...不想管了...繼續睡覺...)




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發表於 2018-5-23 07:46 AM|只看該作者
本帖最後由 turt411 於 2018-5-23 07:58 AM 編輯

想要早睡,最簡單的就是~睡前做運動吧!!!只要讓自己稍微疲憊一點~
過一下子就會非常好睡覺~

然後睡前,我覺得不要去碰觸太刺激的東西~
例如電動,手遊等等之類的遊戲~
這些都可能會讓你的腦袋一直處於比較聲光刺激的狀態下~
就比較難快速的平緩下來~

睡前,可以看本小說,聽音樂等等之類的~
...
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eric06112001 該用戶已被刪除
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發表於 2018-5-23 07:58 AM|只看該作者
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發表於 2018-5-23 08:11 AM|只看該作者
看書....你應該很快就會睡。
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發表於 2018-5-23 08:29 AM|只看該作者
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本帖最後由 Cecilia5420 於 2018-5-23 08:29 AM 編輯

火燒屁股的時候,你不想往前衝都會想往前衝。

所以治早睡的方法,沒有那麼複雜。

只要你強迫自己習慣在某個固定時間要醒就可以了,

比方早上五點,

就算你昨天是兩點睡好了,你都設定五點起床,

那麼光是實行個幾天,你會知道不睡不行呀。...
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milong0123 該用戶已被刪除
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發表於 2018-5-23 08:32 AM|只看該作者
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提早幾個小時去運動吧 然後時間到的話 就去睡 應該可以慢慢適應 可以去試試看吧




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