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[轉載](生活百科)太早太晚都不行 研究曝黃金時段入睡降心臟病風險 [複製鏈接]

  版 主

『必要之惡』

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發表於 2021-12-13 06:28 PM|只看該作者
要11點前就能睡覺
我看除了退休人士
一般人辦不到吧

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發表於 2021-12-13 07:16 PM|只看該作者
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現在都是熬夜成習慣
10點到11點睡覺實在太難了
看來真的要得癌症了
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發表於 2021-12-14 09:59 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
我過去30多年都是10點前就睡啦
但身體沒出什麼事喎

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  高級幼兒生(30/200)

布萊克歐文

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發表於 2021-12-18 12:16 AM|只看該作者
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雖然我很久沒好好睡一覺了
但是還是要好好推這篇
適當的睡眠很重要阿

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  小學生(200/1000)

天怒神罰

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發表於 2021-12-18 03:43 AM|只看該作者
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大家都不想被打亂作息
但是總是要有人犧牲.....
不然哪有人能享樂




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頭像被屏蔽

  懲罰生(-100/0)

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發表於 2021-12-18 09:54 AM|只看該作者
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發表於 2021-12-18 06:21 PM|只看該作者
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早睡早起果然很重要,但是又是英國的研究阿....
看看就好~~

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發表於 2021-12-20 10:40 AM|只看該作者
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因該是褪黑激素比較重要 凌晨1點前是重要時間 不管男女都重要
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發表於 2021-12-20 03:14 PM|只看該作者
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這就是告訴我們不要熬夜,是時間到了就要睡覺哈哈哈哈謝謝分享

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發表於 2021-12-24 04:54 PM|只看該作者
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現在的人太早反而睡不著吧,上床睡覺都嘛是12點後的事了~~~雖然是有用的知識,但無奈用不到




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發表於 2021-12-24 06:50 PM|只看該作者
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每天早出晚歸的上班族,回到家搞定小孩子就快十點了,只有那短短的二小時可以放鬆一下,所以基本上要12點前睡覺真的很難
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發表於 2021-12-26 01:11 AM|只看該作者
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下班已經11點...
只有等死了,人生還真難

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發表於 2021-12-28 05:53 PM|只看該作者
每天都想早點睡但每天都沒有早睡

真該認真早點睡了

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發表於 2021-12-29 04:12 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我除非必要
否則都是22:00睡覺~06:00起床
這樣睡起來都很舒適
但就最怕被電話或訊息聲吵到
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發表於 2021-12-29 09:13 PM|只看該作者
以超過8萬8千人為基數的,專項調查研究的報告,是有很大說服力的,
但對廣大上班一族而言,很難堅持每一晚都在指定時刻睡覺的




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