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[轉載](生活百科)一天到底可以吃幾顆蛋? 營養師:拒「高膽固醇」要這樣吃 [複製鏈接]

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發表於 2022-5-11 04:40 PM|只看該作者

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還有人吃12顆的雞蛋呢還是生雞蛋呢真是厲害

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發表於 2022-5-20 01:51 PM|只看該作者
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我每天吃一顆蛋,心情會很好,尤其是水煮蛋

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  懲罰生(-100/0)

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發表於 2022-5-20 04:34 PM|只看該作者
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雞蛋的膽固醇好像是能自然分解的膽固醇  一天能吃2只  足夠了吧

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  初級幼兒生(0/30)

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發表於 2022-5-20 08:33 PM|只看該作者
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發表於 2022-5-21 10:14 AM|只看該作者
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雞蛋不是超級食物?   應該吃多少都沒問題的
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發表於 2022-5-21 01:54 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
水煮蛋蛋白比較好消化而且營養鎖住又非高溫油炸比較不容易流失
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老一輩的都會有蛋不能吃太多的迷思,但他們好像都是擔心吃太多蛋黃對身體不好~

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發表於 2022-6-8 02:18 PM|只看該作者
我是覺得任何食物的攝取還是適量就好,
過多就會造成不必要的麻煩,疾病或肥胖!
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發表於 2022-6-8 06:57 PM|只看該作者
這個報導已經過時了吧,我記得蛋是好的膽固醇,所以一天吃幾顆都是沒有關係的




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原來有這種事
我有時候每天都會吃3顆以上
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  高級幼兒生(30/200)

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  初級幼兒生(0/30)

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發表於 2022-6-28 12:42 PM|只看該作者
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之前聽健身的人說超過這個量也不會有問
是看你一天需要攝取多少營養跟熱量,膽固存的話我就沒有聽他說了
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發表於 2022-6-28 07:46 PM|只看該作者
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記得蛋白質的攝取是看體重
以及有沒有運動都有差




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